大分サプリで「スポーツする筋肉を守る」。現場トレーナーが、疲労とケガの関係を追及しました！ ※大分サプリ：大分県産の原材料を用いたサプリメントです。

2021年11月の記事

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腰痛予防ストレッチ

腰痛予防ストレッチ

※腰の痛い方、ストレッチをして痛みの出る方はしないでください。

ストレッチの注意点
・ギュッとしない（リラックスしてゆっくりと）
・反動をつけない（ゆっくり伸ばす）
・息を止めない

ストレッチは無理に伸ばさず、リラックスしておこなってください。

疲労回復には適度な運動、適切な栄養摂取、十分な睡眠が大事です。

サプリメントも適切な栄養摂取に必要です。
皆様のご健康にお役立てください。

引き続きご支援よろしくお願いします。
おかげさまで目標達成しましたが、お買い得な返礼品がまだまだ残っております。

KATSUコンディショニングフィールド
山下活秀
 

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